تغير الذات

موضوع: تغير الذات الإثنين مايو 17, 2010 11:19 pm

السلام عليكم
أرجو أن أطرح ما يفيد الجميع
تأكيد الذات هو ان يدرب الفرد نفسه باستمرار على التعبير عن مشاعره
– سواء كانت ايجابية او سلبية – وعن آرائه فعلى الفرد ان يدرب نفسه
على تنمية قدرته على التعبير عن مشاعر الحب .. او الاعجاب .. او التقدير ..
وايضا عن مشاعر الرفض او الغضب او الكراهية .. تعبيرا لفظيا واضحا ..
ومباشرة .ويؤدى اتباع هذا الاسلوب الى الثقة بالنفس .. واحترام الذات ,
ولهذا الاسلوب فوائده فى تحسين قدرة الفرد على التوافق الاجتماعى .. وعدم كبت المشاعر.

كذلك فيجب ان يدرب الفرد نفسه على استخدام عبارات تؤكد وجوده مثل:
"انا احب" .. او "انا اكره" .. او "انا اؤيد" .. او "انا ارى" مع عدم الخوف
من النقد الاجتماعى .. وايضا عدم المبالغة فى تأكيد الوجود .. مع توخى
الصدق فى التعبير عن النفس .. فلا تكون المعارضة بغرض جذب الانتباه .

ويعتقد البعض ان الظهور بمظهر الخنوع المبالغ فيه او الادب والاستكانه والخجل
قد يجلب اليهم القبول او الحب او التقدير ، ولكن هذا الاعتقادغير صحيح كذلك
فان الظهور دائما بوجه عبوس .. مقطب الجبين .. او بوجه جامد الملامج او مهموم
ينفر الناس .ينما يجذبهم ذلك الوجه الهادئ المبتسم .

ولاحظ التغييرات التى تحدث حتى فى نبرة صوتك عندما تكون مكتئبا
مهموما او خائفا .. ثم وانت هادئ او سعيد .. ان الفرق شاسع ..

فلاحظ ان يكون صوتك واثقا .. غير منكسر وغير متوتر النبرات ..
وان تكون كلماتك واضحة واثقة .

ولنسع َ جميعا لما فيه تقرير لمسير حياتنا نحو الأفضل إن كنا ممن يريد ذلك

موضوع: رد: تغير الذات الأربعاء مايو 19, 2010 7:07 am

كلام راااااائع جداا

الف شكر لك اختي العزيزة

ويعطيك الف عافية

تحياتي

» نقاط تغير حياتك للأجمل...
» مامعنى تطوير الذات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» مجموعة كتب رائعه في تطوير الذات