اسباب التحدث أثناء النوم

بسم الله الرحمن الرحيم

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصة التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب أنك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين ( انتبهوا هاه هههه :d .

وإليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء :

* عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا .

* أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.

* يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن والارتياح الدائم.

* حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني اصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.

* كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة .

- أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج .

موفقين لكل خير.

عزيزتي مستحيل في هذا الزمان احد خالي من التفكير قبل النوم )اللهم ارزقنا راحة البال وتغير سوء الحالوايظن علينا فراءة أية الكرسي وسورة القدر و تسبحة الزهراء حتى تبعد منا القلق

» أسباب التحدث أثناء النوم
» اسباب طنين الاذن
» اسباب انتفاخ البطن وقاوميها