شمس الولاية
الجنس :  عدد المساهمات : 1111
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
العمر : 44
الموقع : سيهات
العمل/الترفيه : ملاية
المزاج : مرتاحه
 |  موضوع: تمارين للعين بعد جلوسك على الكمبيوتر  الأحد مارس 06, 2011 2:20 am | |
| تمارين للعين بعد جلوسك امام الكمبيوتر
[size=25] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل
وسوف تفيد أعينكم
ان شاء الله [size=29][أولاً]اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيمه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ثآنيــآ]بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشرهثم لتحت وعد للعشره [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ثآلثــآ]ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][رآبعــآ]قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]__________________ | |
|
