أكل الموز قبل النوم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

القاهرة : عناوين

أكدت أحدث الدراسات ان [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] له فائدة في جلب النعاس. فقبل موعد نومك بساعتين تناول إصبع موز تغرق في نوم عميق. فقد ثبت طبيا إن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
العميق وان تدخين السجائر وتناول أقراص الأسبرين وبعض أدوية ضغط الدم
المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين
في الجسم ، وايضا تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
يؤديان إلي انخفاض واضح لإفراز هذا الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر
والأرق، ولجوء الشخص إلى الأقراص المنومة. من المعروف أن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] يطلق عليه طعام الفلاسفة لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائية كبيرة

» فوائد الموز *8
» اضرار قلة النوم
» خمس أشياء تفعلينها قبل النوم